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加齢臭予防について

中高年期の方に生じやすい加齢臭ですが、加齢臭を引き起こさずに済ませることは叶わないのでしょうか。

 

加齢臭を阻止することができる有効な方法をいくつか取り上げていきます。

 

基本として加齢臭は、脂肪酸や活性化酸素の量が増えることで発するようになります。

 

言い換えると、脂肪酸と活性化酸素の発生を防ぐことが出来れば、上手く加齢臭の予防を行うことが現実味を帯びてくるのです。

 

活性化酸素は生活習慣病をはじめとした多様な病気に罹る危険性を孕んでいますから、発生させてはいけません。

 

活性化酸素を生じさせないためには、抗酸化作用の期待できる食品を取り入れることが欠かせません。

 

例にとると、緑茶のカテキンやβカロチン、ゴマのイソフラボンなどが存在しています。

 

食事療法には大きな期待を持つことができますが、この他にも喫煙や飲酒を控えめにするといったことも一定の効果が期待できます。

 

体内環境を弱アルカリ性に保つことが大切で、酸性になってしまうと内臓疾患などを起こすため要注意です。

 

ストレスを溜めずに定期的に運動を行うことも、加齢臭の予防に効果的とされています。

 

現時点で加齢臭を引き起こしている方は、臭いのことで頭がいっぱいになって、ストレスが積み重なっている可能性があります。

 

気にし過ぎないようにして、ストレスの蓄積を防止するようにしないと、加齢臭に拍車をかけてしまうリスクがあるのです。

 

今となっては、バリエーション豊富な加齢臭の予防グッズ、サプリメントや石鹸のようなものも購入することが可能です。

 

これらのグッズを取り入れて加齢臭のリスクを減らすのも、好ましいでしょう。

 

そして加齢臭の予防で核になることは、推奨されている食生活や生活リズムを継続していくことです。

 

 


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